Главная страница / Личностный рост / Станьте работать быстрее в 2 раза и сохраняйте концентрацию с помощью 4 советов

Станьте работать быстрее в 2 раза и сохраняйте концентрацию с помощью 4 советов

Апр 22, 2020 | Личностный рост, Полезные статьи

Для начала задам вам вопрос, на который вы постараетесь ответить честно: «Сколько по времени вы можете проработать над одним делом, ни на что не отвлекаясь?»

Если вы предельно честны с собой, то наверняка «не более 15 минут». Но что же происходит? Почему мы не способны сконцентрироваться на одном деле более 15 или 20 минут?

Почему мы так часто отвлекаемся

Почему мы так часто отвлекаемся?

Дело в том, что количество информации, которую нам подсовывают становится все больше и больше. Также помимо информации, в нашей жизни стало много отвлекающих факторов. За примером далеко ходить не нужно, чего только стоят различные виды гаджетов.

Приведу собственный пример. Однажды мне нужно было написать текст, который при максимальной усидчивости занял бы 15-20 минут. Но вот вдруг приходит сообщение от друга в ВК, и из-за этого я отвлекаюсь на 2-3 минуты. Затем в интернете натыкаюсь на смешное видео, которое длиться 5 минут. Не так уж и долго, подумал я. Затем замечаю еще одно видео, затем еще и еще. Таким образом, мое время на текст увеличилось в 2, а то и в 3 раза.


4 советы, которые научат работать быстрее в 2 раза

1. Планируйте день

Планировка

В начале дня, после пробуждения запишите в тетрадь те вещи, которые вы должны выполнить сегодня. На каждое дело выделите отдельное время. Если вы не можете четко расписать время, то просто определите в какой части дня, вы собираетесь этим заняться.

Читать также:

Жить по плану или без: почему лучше планировать?

Тем самым вы сэкономите время, и не будете тратить его на бесполезные дела. У вас попусту не останется на это и минутки.

В конце дня просмотрите этот перечень дел и вычеркните то, что вам удалось выполнить. Также проанализируйте те вещи, которые остались незакрытыми. Спросите себя: «Почему я не выполнил эту вещь? Мне кто-то помешал или я сам в этом виноват?» Постарайтесь в следующий раз добиться максимального результата.

2. Устраните отвлекающие факторы

Отвлекающие факторы

Отвлекающим фактором может служить открытая вкладка социальной сети, Яндекса или Ютуба. Далее я предлагаю вам основные рекомендации для устранения большинства отвлекающих факторов:

  • Во-первых, выключите все уведомления на телефоне и компьютере.
  • Во-вторых, не берите гаджет в руки, пока не закончите работу.
  • В-третьих, выключите все отвлекающие факторы на компьютере и телефоне.
  • В-четвертых, держите открытой только одну вкладку браузера.

3. Работа на взрыве

Определите для себя задачу, которую вам нужно выполнить в данный момент. А далее постарайтесь сделать ее за кратчайший промежуток времени.

Это называется работа на взрыве. Такая практика значительно усиливает фокусировку, так как вы начинаете действовать быстрее.

Такую же аналогию можно привести с атлетом. Представьте себе, что спортсмен бежит дистанцию в легком темпе. Но затем, на следующие 500 метров он выкладывается на полную и бежит с полной скоростью. Таким образом эти 500 метров дадут его организму толчок развитию.

4. Делайте перерывы

Как работать быстрее

Если во время работы вы вдруг почувствовали, что устаете, лучшее решение – сделать перерыв. Не стоит сразу же братья за телефон и заходить в интернет, чтобы полазить в социальных сетях. Вместо этого пройдитесь и сделайте разминку, выпейте воды. Старайтесь ни о чем не думать. Вам нужно отключиться.

Такая 2-х минутная перезагрузка позволит восстановить силы для последующей работы. Но если вместо этого вы залезете в телефон, то это займет не менее 10 минут.

Итак, в этой статье вы узнали о 4-х советах для стопроцентной концентрации. Эти советы помогут вам научиться работать быстрее минимум в 2 раза. Вы можете сами это проверить и убедиться.

Буду рад, если выскажете свое мнение в комментариях. Делитесь этой статьей с друзьями, которым считаете необходимо улучшить концентрацию и фокусировку.

Еще раз напомню, что все эти принципы взяты из книги «Книга, которой нет» автора Алекса Новак.
Желаю вам удачи и работать быстрее!

_

Буду рад, если поделитесь статьей:


Арсений Чистяков

Автор этого блога.

Создал сайт в начале 2020 года и с тех пор погряз в этой де**е по уши laughing (я люблю это дело). Поэтому регулярно пилю контент, стараюсь по 3 статьи в неделю.

Занимаюсь спортом. Любимые спортсмены: Криштиану Роналду, Конор Макгрегор.

Читаю много книг. Мой топ-3: “Думай и богатей”, “Квадрант денежного потока”, “Магия утра”.

Поставил цель – добиться цифры 1000 посетителей в день. Как думаете смогу? 

Развитие мозга

Канал на Дзен

Викиум

2 комментария

    • Арсений

      Спасибо за субъективную оценку статьи. Буду дорабатывать. Но что конкретно тебе не понарвилось?

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *