Как работать быстрее в 2 раза и сохранять концентрацию за 4 шага?

Для начала задам вам вопрос, на который вы постараетесь ответить честно: «Сколько по времени вы можете проработать над одним делом, ни на что не отвлекаясь?»

Если вы предельно честны с собой, то наверняка «не более 15 минут». Но что же происходит? Почему мы не способны сконцентрироваться на одном деле более 15 или 20 минут?

Почему мы так часто отвлекаемся

Дело в том, что количество информации, которую нам подсовывают становится все больше и больше. Также помимо информации, в нашей жизни стало много отвлекающих факторов. За примером далеко ходить не нужно, чего только стоят различные виды гаджетов.

Приведу собственный пример. Однажды мне нужно было написать текст, который при максимальной усидчивости занял бы 15-20 минут. Но вот вдруг приходит сообщение от друга в ВК, и из-за этого я отвлекаюсь на 2-3 минуты. Затем в интернете натыкаюсь на смешное видео, которое длиться 5 минут. Не так уж и долго, подумал я. Затем замечаю еще одно видео, затем еще и еще. Таким образом, мое время на текст увеличилось в 2, а то и в 3 раза.

Читать также: 

Типичный рабочий день вебмастера | Из чего состоит моя работа и как ее организовать?

4 шага, чтобы работать быстрее в 2 раза

1. Планируйте день

В начале дня, после пробуждения запишите в тетрадь те вещи, которые вы должны выполнить сегодня. На каждое дело выделите отдельное время. Если вы не можете четко расписать время, то просто определите в какой части дня, вы собираетесь этим заняться.

Тем самым вы сэкономите время, и не будете тратить его на бесполезные дела. У вас попусту не останется на это и минутки.

В конце дня просмотрите этот перечень дел и вычеркните то, что вам удалось выполнить. Также проанализируйте те вещи, которые остались незакрытыми. Спросите себя: «Почему я не выполнил эту вещь? Мне кто-то помешал или я сам в этом виноват?» Постарайтесь в следующий раз добиться максимального результата.

2. Устраните отвлекающие факторы

Отвлекающим фактором может служить открытая вкладка социальной сети, Яндекса или Ютуба. Далее я предлагаю вам основные рекомендации для устранения большинства отвлекающих факторов:

• Во-первых, выключите все уведомления на телефоне и компьютере.
• Во-вторых, не берите гаджет в руки, пока не закончите работу.
• В-третьих, выключите все отвлекающие факторы на компьютере и телефоне.
• В-четвертых, держите открытой только одну вкладку браузера.

3. Работа на взрыве

Определите для себя задачу, которую вам нужно выполнить в данный момент. А далее постарайтесь сделать ее за кратчайший промежуток времени.

Это называется работа на взрыве. Такая практика значительно усиливает фокусировку, так как вы начинаете действовать быстрее.

Такую же аналогию можно привести с атлетом. Представьте себе, что спортсмен бежит дистанцию в легком темпе. Но затем, на следующие 500 метров он выкладывается на полную и бежит с полной скоростью. Таким образом эти 500 метров дадут его организму толчок развитию.

4. Делайте перерывы

Если во время работы вы вдруг почувствовали, что устаете, лучшее решение – сделать перерыв. Не стоит сразу же братья за телефон и заходить в интернет, чтобы полазить в социальных сетях. Вместо этого пройдитесь и сделайте разминку, выпейте воды. Старайтесь ни о чем не думать. Вам нужно отключиться.

Такая 2-х минутная перезагрузка позволит восстановить силы для последующей работы. Но если вместо этого вы залезете в телефон, то это займет не менее 10 минут.

Заключение

Итак, в этой статье вы узнали о 4-х советах для стопроцентной концентрации. Эти советы помогут вам научиться работать быстрее минимум в 2 раза. Вы можете сами это проверить и убедиться.

Буду рад, если выскажете свое мнение в комментариях. Делитесь этой статьей с друзьями, которым считаете необходимо улучшить концентрацию и фокусировку.