Главная страница / Саморазвитие / Составление аффирмаций: Как правильно составить аффирмации за 5 шагов?

Составление аффирмаций: Как правильно составить аффирмации за 5 шагов?

Янв 30, 2021 | Полезные статьи, Саморазвитие

А как вы думаете, если ежедневно на протяжении нескольких лет говорить самому себе, что я успешен или богат, в итоге мы станем таковыми? Не знаю, но попробовать определенно стоит.

Дэвид Рокфеллер как-то сказал: «Если человеку сказать тысячу раз что он свинья, то на тысячу первый раз он захрюкает». Это высказывание полностью описывает суть нашей темы.

В этой статье мы поговорим об аффирмациях. Но слишком глубоко копать я не буду, так как не знаток в этой теме. Я просто расскажу об одном методе составления аффирмаций, который узнал в одной из книг по саморазвитию.

Итак, начнем.

Что такое аффирмации простыми словами?

Аффирмации, являются повторяющимися утверждениями, которые постепенно формируют в подсознании требуемое отношение к той или иной проблеме.

Если использовать простое определение без напудренных словечек, то можно сказать так: Аффирмации – это перепрограммирование или прошивка своего мозга на успех, счастье, здоровье, богатство и т.д. В общем, на все, что захотите.

Приведу легкий пример:

«Программист сначала пишет код, а только потом запускается программа».

Иначе говоря, все, что мы транслируем у себя в мыслях – отражается в жизни. Мы начинаем притягивать объекты собственных мыслей. Представьте себя в своих мыслях и станете таковыми.

А, так это закон притяжения? Да, это закон притяжения!

Классический пример аффирмаций:

  1. Я уверенный в себе человек.
  2. Целеустремленность и настойчивость – мои вторые имена.
  3. Я всегда увеличиваю свои знания в финансовой грамотности, что позволяет мне увеличивать доходы.
  4. Я привлекательная личность.
  5. Каждый жизненный опыт способствует моему росту.

Как правильно составить аффирмации на разные сферы жизни: 6 требований

Немного разобравшись с тем, что же такое аффирмации, мы можем переходить к их составлению. Ведь это и есть основная тема статьи. Если хотите подробнее узнать, как работают аффирмации, прочитайте другие статьи, в интернете таких полно.

Читать также:

40 лучших статей для саморазвития в 2021 году

Итак, чтобы составить аффирмации, для начала нужно выполнить 6 требований:

Первое требование. Для начала необходимо определиться со сферой, в которой вы испытываете потребность в улучшении дел. Это могут быть финансы, здоровье, самодисциплина, семья и т.д.

Второе требование. Вам нужно сформулировать утверждения, то есть сами аффирмации. Ниже будут приведены примеры, чтобы стало чуточку яснее.

Третье требование. Определите, почему вы хотите улучшить положение дел в этой сфере. Например, почему хотите разбогатеть?

Четвертое требование. Выясните, в чем вам необходимо измениться.

Пятое требование. Решите, какие действия требуется для этого сделать.

Шестое требование. Найдите цитаты, связанные с вашими утверждениями.

Давайте рассмотрим этот метод на конкретных примерах.

№ 1. Финансы

Аффирмации на деньги

Утверждения

  • Я настоящий денежный магнит.
  • Я достоин больших денег.
  • Деньги из разных источников потоком устремляются в мои руки.
  • Я достоин вести богатую и полноценную жизнь.
  • Я люблю деньги, а деньги любят меня.

Читать также:

Как новичку заработать в интернете | 13 способов с вложениями и без

Почему я хочу  разбогатеть?

Я знаю, что деньги принесут мне массу возможностей, благодаря которым я реализую свою жизнь как хочу.

С помощью денег я испытаю кучу чудесных моментов и смогу обогатить жизнь других.

Каким я должен стать для этого?

Для того чтобы обрести финансовую независимость, требуется стать изобретательным и пунктуальным человеком.

Я должен быть целеустремленным и уверенным в себе. Обладать финансовой грамотностью, мыслить как богатый и иметь убеждения, поддерживающие богатство.

Что необходимо делать для этого?

Чтобы достигнуть финансовой свободы, необходимо ежемесячно, еженедельно и ежедневно откладывать определенную сумму денег.

Я должен экономить, создавать разные источники заработка и увеличивать доход минимум на 20% каждый годи месяц.

Цитаты

  • «Между задницей и диваном доллар никогда не пролетит» – Билл Гейтс.

  • «У богатых людей есть большая библиотека. У бедных есть большой телевизор» – Дэн Кеннеди.

  • «Когда мне не хватало денег, я садился думать, а не бежал зарабатывать. Идея – самый дорогой заработок на свете» – Стив Джобс.

№ 2. Здоровье

Аффирмации на здоровье

Утверждения

  • Я люблю собственное тело и забочусь о нем.
  • У меня крепкий и здоровый сон.
  • В течение дня я чувствую себя здоровым, бодрым и полным сил.
  • Я ем здоровую пищу и чувствую себя превосходно.
  • Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.

Читать также:

4 основных направления для улучшения здоровья подростка

Почему я хочу иметь прекрасное здоровье?

С прекрасным здоровьем я буду чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии.

Каким требуется стать для этого?

Для этого мне нужно стать дисциплинированным и трудолюбивым человеком.

Я должен полюбить физические упражнения.

Что мне нужно делать для этого?

Требуется выполнять силовые тренировки 5 дней в неделю и по утрам делать зарядку. Правильно питаться, а не употреблять вредную пищу. Также пить много воды.

Цитаты

  • «Если внутри у тебя все в порядке, то и снаружи все встанет на свои места» – Экхарт Топле.

  • «Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным» – Даниил Хармс.

  • «Две вещи обнаруживают свою ценность после потери – молодость и здоровье» – Арабская пословица.

№ 3. Дисциплина

Аффирмации на дисциплину

Утверждения

  • Я делаю то, что должен делать независимо от того, как я себя чувствую.
  • Я понимаю важность дисциплины и самообладания.
  • Во всех местах, где все просто бездельничают, я работаю.
  • Я всегда деятелен и упорно тружусь.
  • Я не трачу время на вещи, которые мне не нужны, и которые мне вредят.

Читать также:

Как развить дисциплину и силу воли в себе: 11 способов + 5 книг для развития дисциплины

Почему я хочу стать дисциплинированнее?

Дисциплина – это один из важнейших ключей к успеху. Если я не буду дисциплинировать себя, то жизнь будет управлять мной.

Каким я должен стать для этого?

Чтобы развить дисциплину, необходимо быть сильным и терпеливым человеком.

Я должен быть одержимым своей целью, чтобы выполнять все строго по плану.

Что необходимо делать для этого?

Чтобы развить дисциплину, нужно просто регулярно делать!

Цитаты

  • «Дисциплина – это решение делать то, чего не хочется, чтобы достичь того, чего очень сильно хочется» – Джон Максвелл.

  • «Успех – это не более чем несколько соблюдений на ежедневной основе» – Джим Рок.

  • «Дисциплина – это не ограничение свободы, это отсечение всего лишнего» – Брюс Ли.

№ 4. Саморазвитие

Аффирмации на саморазвитие

Утверждения

  • Я учусь всю свою жизнь. Любой жизненный опыт – это урок.
  • Мое подсознание настроено на успех.
  • Я всегда нахожу возможность для развития.
  • Мои привычки помогают стать мне лучше.
  • Я осознанно творю собственную судьбу.

Читать также:

С чего начать саморазвитие | План, упражнения, книги и многое другое

Почему я считаю, что саморазвитие важно для меня?

Саморазвитие – это неотъемлемая часть жизни человека.

Каждый человек обязан хотя бы полчаса посвящать саморазвитию. И я должен совершенствоваться с каждым днем.

Я эффективно и осмысленно прожил день, когда перешел на лучшую версию самого себя.

Что требуется для постоянного самосовершенствования?

Я уже саморазвиваюсь и требую от себя большего. Поэтому мне нужно стать более дисциплинированнее.

Что мне нужно делать для этого?

Посвящать чтению минимум 15 минут в день. Изучать английский язык. Заниматься спортом. Проводить «Чудесное утро».

Цитаты

  • «Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем вчера» – Джо Фрейзер.

  • «Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, придется делать то, что никогда не делали» – Коко Шанель.

  • «Богатый всегда учится и развивается. Бедный уверен, что все знает» – Роберт Кийосаки.

№ 5. Отношения

Аффирмации на отношения

Утверждения

  • Мое сердце всегда открыто. Я добр к каждому, с кем встречаюсь.
  • Любовь, прощение и понимание — это основа моих отношений.
  • Моя дружба / отношения с каждым днем ​​становятся крепче, глубже и прекраснее.
  • Я добрый и уникальный человек. Мне есть что предложить в дружбе.
  • Мои друзья любят меня таким, какой я есть.

Читать также:

5 советов как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником

Почему я хочу создать прекрасные отношения?

Я хочу создать прекрасные отношения с людьми, чтобы в любой момент иметь возможность обратиться к человеку за помощью и знать, что он обязательно поможет.

Я хочу создать крепкую и счастливую семью. Развиваться вместе, искать причины для радости и «расти», как интеллектуально, так и духовно.

Каким я должен стать для этого?

Во-первых, мне нужно быть честным и искренним в общении с человеком. Быть открытым и доброжелательным.

Также необходимо развить навыки хорошего слушателя, а также победить свою ревность.

Что необходимо делать для этого?

Я должен проявлять живой и искренний интерес к другим людям. Улыбаться, чтобы произвести хорошее первое впечатление. Говорить на темы, которые интересуют собеседника.

Цитаты

  • «Отношения с человеком – это не то что исходит от него. Это то, что исходит от тебя» – Олег Торсунов.

  • «Для успеха в отношениях нужно больше, чем найти подходящего партнера, нужно самому стать таковым» – Лиланд Форстер Вуд.

  • «Поступайте с людьми так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами» – Иисус.

Я думаю, что этого достаточно, чтобы уловить суть данного метода. Вы можете составить аффирмации, основываясь на личной жизни, ведь шаблон уже есть.


Заключение: «Ограничивающие» аффирмации

В заключение статьи я хочу рассказать об одном типе аффирмаций, которые называются ограничивающие.

«Ограничивающие» аффирмации – это один из эффективных способов изменить собственные ограничивающие убеждения.

Ограничивающее убеждениеАффирмация
1) Я скучный человек.1) Я интересен и не скучен в общении.
2) Я закрытый в себе.2) Я открытый и не стеснительный.
3) Я не красивый.3) Я нравлюсь девушкам и вызываю у них интерес.
4) Я не уверен в себе.4) Я уверенный в себе человек.
5) Я избегаю лидерства.5) Я часто беру инициативу в свои руки.
6) Жизнь управляет мной, а не я ей.6) Я ответственен за свои поступки.
7) Я бедный.7) Я притягиваю деньги как магнит.
8) Я не достаточно накаченный.8) Мое тело выглядит спортивным.
9) Я не смогу достичь успеха.9) Я верю в свой успех.
10) Я не люблю себя.10) Я нравлюсь себе.

 

Если вас заинтересовала тема аффирмаций, советую посмотреть два фильма, которые посвящены данной теме. Они вам точно понравятся:

Документальный фильм «Секрет»:

Художественный фильм «Секрет»:

_

Буду рад, если поделитесь статьей:


Арсений Чистяков

Автор этого блога.

Создал сайт в начале 2020 года и с тех пор погряз в этом де**е по уши laughing (я люблю это дело). Поэтому регулярно пилю контент, стараюсь по 3 статьи в неделю.

Занимаюсь спортом. Любимые спортсмены: Криштиану Роналду, Конор Макгрегор.

Читаю много книг. Мой топ-3: “Думай и богатей”, “Квадрант денежного потока”, “Магия утра”.

Поставил цель – добиться цифры 1000 посетителей в день. Как думаете смогу?

Развитие интеллекта

Канал на Дзен

Викиум

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *