А как вы думаете, если ежедневно на протяжении нескольких лет говорить самому себе, что я успешен или богат, в итоге мы станем таковыми? Не знаю, но попробовать определенно стоит.
Дэвид Рокфеллер как-то сказал: «Если человеку сказать тысячу раз что он свинья, то на тысячу первый раз он захрюкает». Это высказывание полностью описывает суть нашей темы.
В этой статье мы поговорим об аффирмациях. Но слишком глубоко копать я не буду, так как не знаток в этой теме. Я просто расскажу об одном методе составления аффирмаций, который узнал в одной из книг по саморазвитию.
Что такое аффирмации простыми словами?
Аффирмации, являются повторяющимися утверждениями, которые постепенно формируют в подсознании требуемое отношение к той или иной проблеме.
Если использовать простое определение без напудренных словечек, то можно сказать так: Аффирмации – это перепрограммирование или прошивка своего мозга на успех, счастье, здоровье, богатство и т.д. В общем, на все, что захотите.
Приведу легкий пример:
«Программист сначала пишет код, а только потом запускается программа».
Иначе говоря, все, что мы транслируем у себя в мыслях – отражается в жизни. Мы начинаем притягивать объекты собственных мыслей. Представьте себя в своих мыслях и станете таковыми.
А, так это закон притяжения? Да, это закон притяжения!
Классический пример аффирмаций:
- Я уверенный в себе человек.
- Целеустремленность и настойчивость – мои вторые имена.
- Я всегда увеличиваю свои знания в финансовой грамотности, что позволяет мне увеличивать доходы.
- Я привлекательная личность.
- Каждый жизненный опыт способствует моему росту.
Как правильно составить аффирмации на разные сферы жизни: 6 требований
Немного разобравшись с тем, что же такое аффирмации, мы можем переходить к их составлению. Ведь это и есть основная тема статьи. Если хотите подробнее узнать, как работают аффирмации, прочитайте другие статьи, в интернете таких полно.
Итак, чтобы составить аффирмации, для начала нужно выполнить 6 требований:
Первое требование. Для начала необходимо определиться со сферой, в которой вы испытываете потребность в улучшении дел. Это могут быть финансы, здоровье, самодисциплина, семья и т.д.
Второе требование. Вам нужно сформулировать утверждения, то есть сами аффирмации. Ниже будут приведены примеры, чтобы стало чуточку яснее.
Третье требование. Определите, почему вы хотите улучшить положение дел в этой сфере. Например, почему хотите разбогатеть?
Четвертое требование. Выясните, в чем вам необходимо измениться.
Пятое требование. Решите, какие действия требуется для этого сделать.
Шестое требование. Найдите цитаты, связанные с вашими утверждениями.
Давайте рассмотрим этот метод на конкретных примерах.
А если вы хотите составить собственные аффирмации, пишите мне на почту arsenychhistyakov@yandex.ru. Я с удовольствием дам некоторые рекомендации и помогу составить уникальные аффирмации.
№ 1. Финансы

Утверждения:
- Я настоящий денежный магнит.
- Я достоин больших денег.
- Деньги из разных источников потоком устремляются в мои руки.
- Я достоин вести богатую и полноценную жизнь.
- Я люблю деньги, а деньги любят меня.
Читать также:
Как новичку заработать в интернете | 13 способов с вложениями и без
Почему я хочу разбогатеть?
Я знаю, что деньги принесут мне массу возможностей, благодаря которым я реализую свою жизнь как хочу.
С помощью денег я испытаю кучу чудесных моментов и смогу обогатить жизнь других.
Каким я должен стать для этого?
Для того чтобы обрести финансовую независимость, требуется стать изобретательным и пунктуальным человеком.
Я должен быть целеустремленным и уверенным в себе. Обладать финансовой грамотностью, мыслить как богатый и иметь убеждения, поддерживающие богатство.
Что необходимо делать для этого?
Чтобы достигнуть финансовой свободы, необходимо ежемесячно, еженедельно и ежедневно откладывать определенную сумму денег.
Я должен экономить, создавать разные источники заработка и увеличивать доход минимум на 20% каждый годи месяц.
Цитаты:
«Между задницей и диваном доллар никогда не пролетит» – Билл Гейтс.
«У богатых людей есть большая библиотека. У бедных есть большой телевизор» – Дэн Кеннеди.
«Когда мне не хватало денег, я садился думать, а не бежал зарабатывать. Идея – самый дорогой заработок на свете» – Стив Джобс
№ 2. Здоровье
Утверждения:
- Я люблю собственное тело и забочусь о нем.
- У меня крепкий и здоровый сон.
- В течение дня я чувствую себя здоровым, бодрым и полным сил.
- Я ем здоровую пищу и чувствую себя превосходно.
- Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.
Почему я хочу иметь прекрасное здоровье?
С прекрасным здоровьем я буду чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии.
Каким требуется стать для этого?
Для этого мне нужно стать дисциплинированным и трудолюбивым человеком.
Я должен полюбить физические упражнения.
Что мне нужно делать для этого?
Требуется выполнять силовые тренировки 5 дней в неделю и по утрам делать зарядку. Правильно питаться, а не употреблять вредную пищу. Также пить много воды.
Цитаты:
«Если внутри у тебя все в порядке, то и снаружи все встанет на свои места» – Экхарт Топле.
«Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным» – Даниил Хармс.
«Две вещи обнаруживают свою ценность после потери – молодость и здоровье» – Арабская пословица.
№ 3. Дисциплина

Утверждения:
- Я делаю то, что должен делать независимо от того, как я себя чувствую.
- Я понимаю важность дисциплины и самообладания.
- Во всех местах, где все просто бездельничают, я работаю.
- Я всегда деятелен и упорно тружусь.
- Я не трачу время на вещи, которые мне не нужны, и которые мне вредят.
Почему я хочу стать дисциплинированнее?
Дисциплина – это один из важнейших ключей к успеху. Если я не буду дисциплинировать себя, то жизнь будет управлять мной.
Каким я должен стать для этого?
Чтобы развить дисциплину, необходимо быть сильным и терпеливым человеком.
Я должен быть одержимым своей целью, чтобы выполнять все строго по плану.
Что необходимо делать для этого?
Чтобы развить дисциплину, нужно просто регулярно делать!
Цитаты:
«Дисциплина – это решение делать то, чего не хочется, чтобы достичь того, чего очень сильно хочется» – Джон Максвелл.
«Успех – это не более чем несколько соблюдений на ежедневной основе» – Джим Рок.
«Дисциплина – это не ограничение свободы, это отсечение всего лишнего» – Брюс Ли.
№ 4. Саморазвитие

Утверждения:
- Я учусь всю свою жизнь. Любой жизненный опыт – это урок.
- Мое подсознание настроено на успех.
- Я всегда нахожу возможность для развития.
- Мои привычки помогают стать мне лучше.
- Я осознанно творю собственную судьбу.
Почему я считаю, что саморазвитие важно для меня?
Саморазвитие – это неотъемлемая часть жизни человека.
Каждый человек обязан хотя бы полчаса посвящать саморазвитию. И я должен совершенствоваться с каждым днем.
Я эффективно и осмысленно прожил день, когда перешел на лучшую версию самого себя.
Что требуется для постоянного самосовершенствования?
Я уже саморазвиваюсь и требую от себя большего. Поэтому мне нужно стать более дисциплинированнее.
Что мне нужно делать для этого?
Посвящать чтению минимум 15 минут в день. Изучать английский язык. Заниматься спортом. Проводить «Чудесное утро».
Цитаты:
«Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем вчера» – Джо Фрейзер.
«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, придется делать то, что никогда не делали» – Коко Шанель.
«Богатый всегда учится и развивается. Бедный уверен, что все знает» – Роберт Кийосаки.
№ 5. Отношения

Утверждения:
- Мое сердце всегда открыто. Я добр к каждому, с кем встречаюсь.
- Любовь, прощение и понимание — это основа моих отношений.
- Моя дружба / отношения с каждым днем становятся крепче, глубже и прекраснее.
- Я добрый и уникальный человек. Мне есть что предложить в дружбе.
- Мои друзья любят меня таким, какой я есть.
Почему я хочу создать прекрасные отношения?
Я хочу создать прекрасные отношения с людьми, чтобы в любой момент иметь возможность обратиться к человеку за помощью и знать, что он обязательно поможет.
Я хочу создать крепкую и счастливую семью. Развиваться вместе, искать причины для радости и «расти», как интеллектуально, так и духовно.
Каким я должен стать для этого?
Во-первых, мне нужно быть честным и искренним в общении с человеком. Быть открытым и доброжелательным.
Также необходимо развить навыки хорошего слушателя, а также победить свою ревность.
Что необходимо делать для этого?
Я должен проявлять живой и искренний интерес к другим людям. Улыбаться, чтобы произвести хорошее первое впечатление. Говорить на темы, которые интересуют собеседника.
Цитаты:
«Отношения с человеком – это не то что исходит от него. Это то, что исходит от тебя» – Олег Торсунов.
«Для успеха в отношениях нужно больше, чем найти подходящего партнера, нужно самому стать таковым» – Лиланд Форстер Вуд.
«Поступайте с людьми так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами» – Иисус.
Я думаю, что этого достаточно, чтобы уловить суть данного метода. Вы можете составить аффирмации, основываясь на личной жизни, ведь шаблон уже есть.
Заключение: «Ограничивающие» аффирмации
В заключение статьи я хочу рассказать об одном типе аффирмаций, которые называются ограничивающие.
«Ограничивающие» аффирмации – это один из эффективных способов изменить собственные ограничивающие убеждения.
Ограничивающее убеждение | Аффирмация |
---|---|
1) Я скучный человек. | 1) Я интересен и не скучен в общении. |
2) Я закрытый в себе. | 2) Я открытый и не стеснительный. |
3) Я не красивый. | 3) Я нравлюсь девушкам и вызываю у них интерес. |
4) Я не уверен в себе. | 4) Я уверенный в себе человек. |
5) Я избегаю лидерства. | 5) Я часто беру инициативу в свои руки. |
6) Жизнь управляет мной, а не я ей. | 6) Я ответственен за свои поступки. |
7) Я бедный. | 7) Я притягиваю деньги как магнит. |
8) Я не достаточно накаченный. | 8) Мое тело выглядит спортивным. |
9) Я не смогу достичь успеха. | 9) Я верю в свой успех. |
10) Я не люблю себя. | 10) Я нравлюсь себе. |