Выбрать страницу
Главная страница / Книги и фильмы / Подборка 15 книг, которые помогут вам понять йогу и медитацию без тренеров

Подборка 15 книг, которые помогут вам понять йогу и медитацию без тренеров

Сен 13, 2021 | Книги и фильмы

Содержание

Будь то начинающий человек в йоге или ее гуру – неважно, абсолютно любой может поднять свою практику йоги на новый уровень с помощью отличной книги.

В данной статье мы сформировали список самых полезных книг о йоге, которые обязательно помогут вам не только изучить физическую сущность йоги, но и понять для себя ее глубокие философские и духовные основы.

Читать другую подборку:

20 книг по формированию полезных привычек и избавлению вредных

Книги о йоге для начинающих

№1. «Йога для всех. Руководство для начинающих» – Наталья Панина

«Йога для всех. Руководство для начинающих» - Наталья Панина

Об авторе: Популярный и востребованный методист на просторах стран СНГ, безусловно, на это есть свои причины, ведь Наталья Викторовна является доктором соц-наук и ведущим специалистом патопсихологии.

О книге:

Это одна из самых идеальных книг по йоге для начинающих, которые хотят начать заниматься йогой дома.

Как следует из названия, книга по йоге содержит несколько действительно интересных приемов, которые помогут вам начать работу на правильном пути.

Кроме того, все техники, описанные в книге, сделают ваш начальный этап йоги легким. Как? Писатель придал типичным позам йоги творческий поворот. Она описала, как эти традиционные позы можно сделать интересными.

Цитата:

«Цель йоги – превзойти подобно святым ограниченность грубого физического «Я» и прийти к самоосуществлению…»

Приобрести на Литрес за 149р

 

№2. «Как работает йога. Философия физического и духовного самосовершенствования» – Майкл Роуч

«Как работает йога. Философия физического и духовного самосовершенствования» - Майкл Роуч

Об авторе: Успешный американский бизнесмен, который в свое время успел стать доктором филологических наук.

О книге:

Это идеальный источник знаний для всех новичков йоги, которые ищут непростой и при этом информативный ресурс.

В данной работе Роуч демонстрирует на примере главной героине, что именно йога может стать спасательным кругом в жизни каждого человека. После прочтения читатель точно должен понять философию йоги, ее основы и ее предназначения.

Цитата:

«Проснувшись, как обычно, до рассвета, я выполнила все свои обычные утренние упражнения. Я давно поняла, что выполнять их регулярно, каждый день, важнее всех тех забот, что неизменно возникают по жизни и пытаются тебя отвлечь».

Приобрести на Литрес за 209р

 

№3. «Йога Дипика: прояснение йоги» – Б. К. С. Айенгар

«Йога Дипика: прояснение йоги» - Б. К. С. Айенгар

Об авторе: Опытнейший учитель йоги из Индии. Получил признание благодаря работам, которые были посвящены основам здорового образа жизни и влиянию медитация на организм человека.

О книге:

Прочитав данную книгу, вы получите некое вдохновение и взглянете на свою практику йоги в совершенно ином свете. Кроме того, ваши занятия станут еще более эффективными, а новые позы, о которых вам поведает Айенгар, определенно удивят вас и подарят искренние положительные эмоции.

Цитата:

«Практика йоги воспитывает в человеке важнейшее чувство меры и пропорции. Применяя его к собственному телу, нашему первому инструменту, мы учимся играть на нем, извлекая максимум звучания и гармонии».

Приобрести на Литрес за 499р

 

№4. «Йога для всех. Путь к здоровью» – Элис Кристенсэн

«Йога для всех. Путь к здоровью» - Элис Кристенсэн

Об авторе: Американский мастер йоги, создавший около 10-ти школ по медитации и психологии в Соединенных штатах.

О книге:

Прекрасная помощь для новичков. Для тех людей, которые лишь собираются приобщаться к миру йоги – легкое и интересное пособие, не занимающее у вас критичного количества времени.

Скорее всего, после прочтения вы регулярно начнете заниматься йогой, войдете во вкус и со временем поймете, что это помогло вам со снятием стресса и с физическим перенапряжением.

Цитата:

«Занятия йогой не заслоняют собой семью, работу, хобби, а органично вписываются в жизнь, благотворно отражаясь на всех ее сторонах и облегчая груз повседневных забот».

Приобрести на Литрес за 80р

 

№5. «Энергетика йоги. Практический курс» – Нина Мел

«Энергетика йоги. Практический курс» - Нина Мел

Об авторе: Американская журналистка, писательница и “ментор”.

О книге:

Автор прекрасно объясняет, что не нужно отправляться в путешествие по йоге просто для того, чтобы насладиться ее пользой для здоровья. Йога намного глубже и значительнее, чем это.

Нина Мел рассматривает йогу скорее как образ жизни, чем как практику. Если вы верите в то же самое или хотите узнать об этом больше, приобретите эту книгу прямо сейчас.Это идеальный источник знаний для всех новичков йоги, которые ищут непростой и при этом информативный ресурс.

Цитата:

«Я писала книгу в надежде, что она своим примером вдохновит вас на тот самый разворот на 180°».

Приобрести на Литрес за 459р


Книги о медитации

№6. «Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению» – Анодея Джудит

«Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению» - Анодея Джудит

Об авторе: Один из ведущих философов и экспертов в области йоги. Своими трудами способствовал открытию личного учебного центра психологии.

О книге:

Наполненная мудростью и проницательностью, проливает свет на взгляд медитирования, на теорию меридианов и на то, как она связана с йогой. Свежий взгляд действительно дает пищу для размышлений.

Поскольку книга в основном основана на инь-йоге, в ней объясняются многочисленные позы йоги, которые специально разработаны в соответствии с китайской медициной и называются меридианами.

Цитата:

«Теперь, когда мне шестьдесят, я понимаю, что все пережитое было для меня благословенным».

Приобрести на Литрес за 349р

 

№7. «Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги» – Тиас Литтл

«Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги» - Тиас Литтл

Об авторе: Выдающийся философ, психолог и доктор социальных наук.

О книге:

Включите осознанность в свой образ жизни, сделав медитацию своим путеводным светом. Так что практикуйте новые позы каждый день и сделайте свою практику йоги более значимой и полезной.

Автор рассказывает о своем личном опыте, размышляя о том, как йога улучшила его жизнь. Чтение этой книги может дать вам надежду на то, что учения йоги также улучшит ваш жизненный путь

Цитата:

«В йоге тонкое тело рассматривается не просто как секрет оптимальной и слаженной работы человеческого организма; это еще и ключ к радости, любви, пониманию и хорошим взаимоотношениям».

Приобрести на Литрес за 399р

 

№8. «Йога – начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации» – Шри Рой

Йога – начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации» - Шри Рой

Об авторе: Один из самых известных экспертов в области медитации. В своих работах раскрывает секреты здорового образа жизни.

О книге:

Если вам интересно изучить различные подходы к йоге, то эта книга вам обязательно понравится. В ней исследуется множество подходов, от Айенгара до Десикачара.

Узнайте о медитации, асанах, пранаяме и многом другом, пробуйте новые позы каждый день купив себе копию этой книгу.

Цитата:

«В такие моменты убеждаешься, что путь осилит идущий и к источнику припадет надеющийся».

Приобрести на Литрес за 299р

 

№9. «Йога-нидра. Искусство целительного расслабления для здоровья, самопознания, повышения качества жизни и управления судьбой» – Камини Десаи

«Йога-нидра. Искусство целительного расслабления для здоровья, самопознания, повышения качества жизни и управления судьбой» - Камини Десаи

Об авторе: Методист и директор школы по изучения самосознания и самосовершенствования.

О книге:

Автор дает блестящее введение в эту новую, современную форму йоги. Он объясняет, как практика этой йоги может сделать ваше тело более здоровым и умным, а также омолодить разум и дух.

Текст книги понравится всем тем, кто любит медитацию и буддизм.

Цитата:

«И даже сон и отдых оказались поставлены на службу нашим бесконечным делам: мы спим и отдыхаем не для того, чтобы быть, а для того, чтобы делать, и чем больше, тем лучше».

Приобрести на Литрес за 439р

 

№10. «Йога обратной спирали. Книга первая. Результаты астральных медитаций» – Леонид Беленицкий

«Йога обратной спирали. Книга первая. Результаты астральных медитаций» - Леонид Беленицкий

Об авторе: Леонид Михайлович Беленицкий или Свами (псевдоним) – автор книг и методических пособий по йоге.

О книге:

Понравится любителям мистики и методистам, которым нравится рисковать и экспериментировать. Данное произведение не только поспособствует вашему социальному росту, но и духовному развитию.

Цитата:

«ТЕРПЕНИЕ в союзе с КОНЦЕНТРАЦИЕЙ усиливают результаты вашего погружения в медитацию во много раз».

Приобрести на Литрес за 400р


Как обрести внутреннее спокойствие

№11. «Йога – путь волшебника» – Сергей Замковой

«Йога – путь волшебника» - Сергей Замковой

Об авторе: Российский психолог и автор курсов по оздоровительной йоге.

О книге:

Вас удивит, как йога и духовная практика смогут помочь вам в бытовых историях. Да, вы правильно прочитали!

Книга наполнена мудростью и практиками йоги, которые помогут вам преодолеть бурю отрицательных эмоций. К концу чтения вы почувствуете себя более сильным, уверенным и независимым.

Следуйте инструкциям и воспользуйтесь возможностью жить более счастливой, яркой и здоровой жизнью.

Цитата:

«Каждый человек хочет быть счастлив. Каждый человек может быть счастлив. Каждый человек должен быть счастлив…»

Приобрести на Литрес за 690р

 

№12. «Йога – новое рождение» – Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)

«Йога – новое рождение» - Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)

Об авторе: Индийский писатель и учитель, имеет огромное количество трудов, посвященных духовной литературе.

О книге:

Прелесть данного произведения заключается в том, что она поможет вам, когда вы почувствуете себя вялым, подавленным или застрявшим.

Читатель усвоит способы исцеления раненой души, познает более глубокий духовный смысл жизни – просто прочитав эту увлекательную книгу.

Цитата:

«Поэтому йога – это одновременно и смерть, и новая жизнь. Вы сегодняшние должны умереть, потому что только через смерть может родиться нечто новое».

Приобрести на Литрес за 299р

 

№13. «Йога Слова. Преобразим нашу жизнь энергией речи» – Зор Алеф

«Йога Слова. Преобразим нашу жизнь энергией речи» - Зор Алеф

Об авторе: Зор Алеф – сын Александра Руденко (российский поэт) и Иванки (болгарская целительница). Пошел по стопам родителей и соединил роды их деятельности воедино.

О книге:

Йога – это не просто слово в названии произведения. Не хочется раскрывать всех карт, но прочитав хотя бы пару страниц книги, вы сразу же поймете ее глубину, а затем обнаружите,в чем же заключается правильное исцеление своей души.

Цитата:

«Здесь – три уровня в Йоге Слова: наблюдение, осознание и управление».

Приобрести на Литрес за 109р

 

№14. «Йога-сутры Патанджали. Путь познания, созерцания и свободы» – С. М. Неаполитанский

«Йога-сутры Патанджали. Путь познания, созерцания и свободы» - С. М. Неаполитанский

Об авторе: С. М. Неаполитанский – российский переводчик, он перевел труд Патанджали – именитого индийского философа.

О книге:

Основная идея данного текста – донести до читателя, что йога непосредственным образом связана с внутренним спокойствием человека, с его взглядами на жизнь, с его поведением и с его развитием.

Цитата:

«Это достоверное познание, ложное знание, воображение, глубокий сон и память».

Приобрести на Литрес за 300р

 

№15. «Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух» – Дипак Чопра, Дэвид Саймон

«Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух» - Дипак Чопра, Дэвид Саймон

Об авторах: Американские врачи и писатели, специализируются на нестандартных способах лечения, основанных, прежде всего, на духовном развитии.

О книге:

Эта книга показывает, что секреты покоя и движения йоги доступны даже среднему практикующему. Вам не нужно быть гуру, чтобы излучать положительную энергию и пробуждать радость. Все что вы получите после прочтение – это осознание того, йога приносит счастье, удовлетворение и сознательное спокойствие, которое может помочь преобразовать негативное восприятие мира в позитивное..

Цитата:

«Но йога – это нечто большее, чем просто система физической подготовки».

Приобрести на Литрес за 176р


Заключение

Итак, уверен, после изучения данного материала вы поняли: йога – это наука о здоровом образе жизни, это путь полной реализации человеческого потенциала, говоря простым языком – это покой среди бури.

Если вам понравилась эта статья – обязательно расскажите об этом в комментариях и поделитесь ею со своими знакомыми.

_

Буду рад, если поделитесь статьей:


Арсений Чистяков

Автор этого блога.

Создал сайт в начале 2020 года и с тех пор погряз в этом де**е по уши laughing (я люблю это дело). Поэтому регулярно пилю контент, стараюсь по 3 статьи в неделю.

Занимаюсь спортом. Любимые спортсмены: Криштиану Роналду, Конор Макгрегор.

Читаю много книг. Мой топ-3: “Думай и богатей”, “Квадрант денежного потока”, “Магия утра”.

Поставил цель – добиться цифры 1000 посетителей в день. Как думаете смогу?

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *