Выбрать страницу
Главная страница / Книги и фильмы / 20 книг по формированию полезных привычек и избавлению вредных

20 книг по формированию полезных привычек и избавлению вредных

Авг 24, 2021 | Книги и фильмы

Содержание

Ещё философ Августин в труде «Против Юлиана» писал: «Привычка – вторая натура». Время идёт, а нравы всё те же. Эта статья расскажет о 20 самых лучших книг о привычках, которые дают альтернативу и способы, как перестроить себя, не прибегая к радикальным методам.

Другие подборки книг:

20 книг по психологии, которые перевернут ваше сознание

Книги об утренних полезных привычках

Большое количество действительно успешных людей редко когда проводят утро хаотично. Как же будет проходить ваш день, зависит непосредственно от того, как проведете утро, то есть первые несколько часов после подъема.

№1. Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день

(Личное развитие)

Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день

Об авторе: Данные авторы представляют собой основателей журнала, где они постоянно публикуют большое количество интервью только с успешными личностями. И, как вы думаете, о чем они говорят? Конечно же, об ритуалах.

О книге:

При помощи данного издания вы непременно выработаете собственные утренние привычки, при этом они будут вас постоянно развивать.

Ведь первый час после подъема считается одним из самых продуктивных. А это означает, что именно в это время нужно заниматься важными делами.

Данная книга для тех, кто хочет жить продуктивно. Если вам не хватает в жизни позитива, а также энергичности и бодрости, обязательно прочтите данное издание, оно непременно вам понравится.

Цитата:

«Всегда лучше сделать мало, чем мечтать об идеальном».

Приобрести на Литрес за 449р

 

№2. Магия утра

(Психология личности)

Магия утра. Как изменить свое утро

Об авторе: Данный автор – очень интересная личность. Его жизнь однажды была на волоске от смерти, когда его сбил пьяный водитель. Врачи говорили, что он не выживет. Но он не только выжил, но и стал автором нескольких бестселлеров, прекрасным мужем и отцом.

О книге:

Данная книга рассказывает о том, как изменить жизнь при помощи только одного часа в день, как правильно и продуктивно провести утро.

Также вы сможете снизить уровень стресса, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье.

Читать по теме:

Методика «Чудесное утро» за 45 минут. Что в нее входит и как применять ее в жизни.

Цитата:

«Если хотите по вечерам ложиться спать исключительно с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждый день с ощущением решимости».

Приобрести на Литрес за 449р

 

№3. Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать

(Психология личности)

Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать

Об авторе: Данный автор является психологом по образованию. Он также публицист.

О книге:

Автор советует, как и остальные, вставать пораньше. А к завтраку желательно переделать все важные дела. Сам автор представляет собой образец продуктивности.

Книга была написана для тех, кто желает стать более эффективным, а также больше успевать и стать наконец-то успешным. Данное издание будет полезно для тех, кто очень хочет стать вместо совы жаворонком или просто отыскать мотивацию для себя.

Цитата:

«Комфорт не способствует росту, а, напротив, активно противодействует ему».

Приобрести на Литрес за 299р

 

№4. Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

(Психология развития)

Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Об авторе: Майкл Бреус имеет звание кандидат медицинских наук, а также он работал клиническим психологом.

О книге:

Для любых действий, как считает автор, в реальности есть идеальное время. Подходящий момент больше не нужно выбирать. Он уже заложен природой в нас, нужно только поймать момент, то есть выработать свое расписание.

Цитата:

«Ищите нового партнера тогда, когда вы в хорошем настроении».

Приобрести на Литрес за 449р

 

№5. Как обрести смысл вставать по утрам?

(Психология личности)

Как обрести смысл вставать по утрам?

Об авторе: Автор является великолепным психологом и психоаналитиком, он также начал не так давно карьеру писателя.

О книге:

Написана книга просто, она действительно заставляет глубоко задуматься, прислушаться к себе. Даже уже когда читаешь книгу, чувствуешь себя гораздо свободнее и счастливее. Книга понравится тем, кто интересуется другими странами и культурами.

Книга стоит того, чтобы ее прочитать. В книге нет последовательной методички, как обнаружить все-таки свой икигай. Книга подойдет как обычным людям, так и психологам.

Цитата:

«Чтобы найти свой икигай, нужно четко осознавать, что важно только для вас».

Приобрести на Литрес за 299р

 

№6. С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

(Психология развития)

С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Об авторе: Брук Ноэль является автором 20 книг, всех них он решил посвятить проблемам, связанным с планированием жизни.

О книге:

Если вы не очень сильно любите утро. Если вы чувствуете себя человеком, с которым никогда не случится ничего хорошего, то вам непременно стоит прочитать данную книгу.

Не обязательно пытаться заполнить пустоту внутри. Просто попробуйте упражнения из этой прекрасной книги. Откройте свое сердцу миру и позитивным намерениям. Тогда весь мир откроется вам! Перестаньте суетиться и посмотрите внутрь себя.

Читать также:

Список правил с утра, которые помогут проснуться

Цитата:

«Желания исполняются только тогда, когда отпускаешь их на волю».

Книги по формированию полезных привычек

Есть такая интересная и популярная тема у успешных людей – это полезные привычки. К ним относится бег по утрам, здоровое питание, спорт, планирование и так далее.

Вы можете подражать их жизни. Вполне возможно, через время с полезными привычками вы тоже сможете стать успешным человеком.

№7. Атомные привычки: как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

(Психология личности)

Атомные привычки: как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Об авторе: Автор решил поделиться своим опытом, как он смог достигнуть небывалого успеха в собственной жизни, включая то, как он восстановился после одного несчастного случая.

О книге:

Данная книга представляет собой целое руководство для того, чтобы создать лучшие привычки.

В издании вы непременно обнаружите большое количество полезных мыслей для совершенствования себя. Автор решил поделиться некоторыми идеями, которые были взяты из биологии, а также неврологии и даже философии.

С помощью данной книги вы непременно реализуете собственный потенциал. Издание непременно поможет тем, кто желает выработать грамотные привычки, но еще не в состоянии найти систему, которая была бы рабочей.

Цитата:

«Успех – продукт ежедневных привычек, а не больших изменений, совершаемых один раз в жизни».

Приобрести на Литрес за 399р

 

№ 8. Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе

(Психология развития)

Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе

Об авторе: Чарлз Дахигг – журналист из Америки, а также писатель, который специализируется на научно-популярной литературе.

О книге:

В книге будут освещены важные аспекты. Данное издание важно для тех, кто непременно желает изменить свою жизненную философию.

Итак, данное издание совершенно? Такой книги не существует! В ней достаточно теории и также практического материала.

Чарлз откроет перед своими читателями интересный мир последних открытий в науке. Данные открытия объясняют, как формируются те или иные привычки.

Цитата:

«Больше 40% действий, которые каждый день совершает человек – не настоящие решения, а обыкновенные привычки».

Приобрести на Литрес за 369р

 

№9. Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

(Психология личности)

Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

Об авторе: Стив Скотт – писатель из Америки, блогер, а также коуч. Автор большого количества книг по личному развитию, тайм-менеджменту, а также привычкам и продуктивности.

О книге:

Данное издание автор решил полностью посвятить действию. Некоторые из его идей были взяты из других полезных книг о том, как выработать привычки.

Данная книга уникальна. Она лаконична, простая и ориентирована на то, чтобы читатель больше практиковался, нежели изучал теорию.

Эта книга может научить читателей, что будет полезно сформировать большое количество привычек, которые с течением времени смогут привести к очень позитивным и радостным переменам в вашей жизни.

Читать также:

Как привычки успешных людей повлияли на мою жизнь за 1 год. Следуйте этим привычкам, и тоже изменитесь

Цитата:

«Успех – это не событие и не удача, а результат тяжкого труда, а также ежедневных действий».

Приобрести на Литрес за 299р

 

№10. Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание

(Психология развития)

Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание

Об авторе: Коуч, личный тренер. Всю сознательную жизнь копит опыт, чтобы укрепить собственное здоровье и достичь благополучия.

О книге:

В данной книге автор решил научить своих читателей, как же можно взять собственное счастье в руки с помощью незначительных изменений в подходе к собственной жизни.

Книга представляет собой подробный и пошаговый план, который позволит достичь наконец-то поставленных целей. Вы наконец-то научитесь контролировать свою жизнь при помощи некоторых методов и принципов.

Цитата:

«Я пришла к пониманию того, что вес для меня – духовная и эмоциональная проблема. Легкость или тяжесть касались не только моего тела, но и жизни».

Приобрести на Литрес за 400р

 

№11. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль

(Саморазвитие)

Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль

Об авторе: Психолог-исследователь, а также научный писатель, который работал в Нью-Йорк Таймс.

О книге:

Это обязательная к прочтению книга для того, чтобы вы изменили свои привычки. Издание изменил ваше понимание самоконтроля. Автор применяет новейшие исследования наравне с обычной мудростью.

Также автор учит тому, как же сосредоточить собственные силы и противостоять искушениям, чтобы наконец-то сделать свою жизнь намного лучше. В книге рассказывается, как поставить реальные цели и заняться отслеживанием их прогресса, как быть всегда на позитиве.

Цитата:

«Самоконтроль – жизненная сила и ключ к успеху».

Приобрести на Литрес за 199р

 

№12. Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки

(Самореализация)

Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки

Об авторе: Автор является основателем академии экспертов, а также он – лучший в мире бизнес-тренер по мотивации.

О книге:

Вы узнаете о шести привычках, которые непременно позволят вам достичь хороших результатов. Книга разработана для тех, кто хочет добиться результативности и продуктивности, всегда оставаться на высоте.

Данная книга основана не только на опросах, а также исследованиях, но и на своем опыте автора. Эти шесть привычек, которые приведены в книге, есть у олимпийцев, а также звезд шоу-бизнеса и прочих людей, которые смогли добиться успеха.

Цитата:

«Если хотите преуспеть, не забывайте: главное, чтобы главное всегда оставалось главным».

Приобрести на Литрес за 449р

 

№13. Привычки на миллион. Проверенные способы удвоить и утроить свой доход

(Личные финансы)

Привычки на миллион. Проверенные способы удвоить и утроить свой доход

Об авторе: Автор является не только писателем, он также психолог и коуч.

О книге:

Наши чувства, а также мысли и поступки в большей степени зависят от наших привычек. Мы способны изменить наши привычки, особенно те, что отжили свое или стали вредными.

Их можно заменить полезными. И это непременно сразу же принесет свои плоды. В данной книге автор решил научить читателей заниматься развитием привычек, которые используют только успешные люди.

Из книги вы узнаете также, как распоряжаться правильно своими финансами, как укрепить собственное здоровье и сделать самочувствие лучше, как стать финансово независимым человеком.

Цитаты:

«Для начала мы формируем у себя привычки, а после эти привычки формируют нас».

Приобрести на Литрес за 357р

 

№14. Революция здоровых привычек: создание лучших привычек за пять минут в день

(Саморазвитие)

Революция здоровых привычек: создание лучших привычек за пять минут в день

Об авторе: Автор является психологом и писателем.

О книге:

Автор полагает, что люди могут предпринимать неверный в корне подход к изменению собственной жизни. Он постоянно учит, что нужно применять проверенные научные методики для того, чтобы можно было изменить свои привычки.

Из книги вы узнаете о поведенческой, а также когнитивной психологии. Также вы ознакомитесь с трехнедельной программой по изменению привычек.

Цитата:

«Успех – это способность жить так, как вам нравится, делая то, что вам больше всего нравится, в окружении людей, вызывающих восхищение и уважение».

Книги о том, как избавиться от вредных привычек

Вам надоело то, что вы курите? О, этот неприятный запах табака от одежды и волос. Или вы часто засиживаетесь в интернете и теряете огромное количество времени? Может быть, вы хотите наконец-то избавиться от привычки заедать стресс? Тогда подборка, которую вы найдете ниже, непременно вам поможет.

Статья по теме:

От каких привычек нужно избавиться, пока не стало поздно?

№15. Триггеры

(Самореализация)

Триггеры

Об авторе: Тренер, а также коуч по саморазвитию из Америки.

О книге:

Триггеры представляют собой стимулы, которые так или иначе могут повлиять на наше поведение. Они везде.

Когда вы ощущаете прекрасный аромат свежего хлеба из пекарни, срабатывают триггеры, и мы уже не помним, что нужно правильно питаться. Коллеги зовут на перекур, и мы, естественно, идем, хотя собирались бросить курить.

Если вы прочитаете данную книгу, то найдете много способов борьбы с триггерами. Также вы сможете избавиться от нежелательных реакций и привычек, улучшить таким образом собственную жизнь.

Цитата:

«Оправдание – достаточно удобное объяснение, которым мы пользуемся, когда разочаровываем других».

Приобрести на Литрес за 199р

№16. Супермен по привычке

(Самореализация)

Супермен по привычке

Об авторе: Тайнан является путешественником, а также блогером, он написал шесть книг, которые появлялись на главной странице в Амазоне, они очень популярные.

О книге:

Вы на протяжении длительного времени принимаете решение записаться в тренажерный зал, хотите начать правильно питаться и наконец-то бросить курить, но постоянно откладываете все это?

Автор книги прекрасно знает, как бывает тяжело сделать первые шаги к избавлению от вредных привычек. Блогер на собственном примере будет в книге рассказывать, как же не свернуть с пути.

Вы наконец-то сможете улучшить жизнь, а также избавиться от всех привычек, которые мешают хорошо жить.

Цитата:

«Ищите удовлетворение в процессе, а не в результате».

Приобрести на Литрес за 449р

 

№17. Меняем привычки

(Саморазвитие)

Меняем привычки

Об авторе: Бизнес-тренер, а также коуч по психологии саморазвития, автор огромного количества книг по психологии.

О книге:

У многих из нас есть вредные привычки, от которых мы сравнительно давно не можем никак избавиться. И вот мы живем на так называемом автопилоте.

Автор предлагает отказаться от подобной жизни. Она разработала большое количество методов, которые помогут продвинуться в нужном направлении.

Постоянно повторяя мантры, то есть короткие фразы, вы измените подсознание. Книга будет полезной тем, кому надоели вредные привычки, а также для тех, кто хочет быть осознанным.

Цитата:

«Вы такой, каким вас видят другие».

 

№18. Легкий способ начать новую жизнь

(Самореализация)

Легкий способ начать новую жизнь

Об авторе: Нейл Фьоре – профессиональный психолог и автор множества книг.

О книге:

Вредные привычки, неуверенность, а также сильный стресс, бездействие являются вашими спутниками? Автор предлагает простейшую, но очень эффективную методику, которая непременно позволит вам начать наконец-то новую жизнь.

Книга позволит вам устранить негативные установки, а также наконец-то выработать новое мышление. Вы непременно после прочтения изменитесь, станете более сильной личностью.

Цитата:

«Лидер решает проблему, а не бежит от нее».

 

№19. Привычки на всю жизнь

(Психология развития)

Привычки на всю жизнь

Об авторе: Автор является профессором медицинской школы. Он основал центр по изучению цифрового поведения. Шон Янг считается также доктором психологических наук.

О книге:

Только лишь хотеть избавиться от вредных привычек – не означает на самом деле от них избавиться. И даже если вы смогли себя перебороть, не факт, что вы сможете справиться в дальнейшем.

Никаких гарантий не существует, что через какое-то время вы не вернетесь к курению, залипанию в интернете и вредной пище.

Автор решил предложить научные методы, чтобы вы смогли отказаться наконец-то от вредных привычек и прийти к изменениям в жизни, которые будут радовать вас на протяжении длительного периода жизни.

Цитата:

«Чтобы изменить поведение, нужно сосредоточиться не на результате, а на процессе».

Приобрести на Литрес за 449р

 

№20. Психология вредных привычек

(Психология саморазвития)

Психология вредных привычек

Об авторе: Практикующий врач-психотерапевт.

О книге:

Чтобы можно было один раз и навсегда покончить с вредными привычками, придется разобраться в том, какие особенности есть у мозга, которые снова и снова заставляют нас совершать определенные действия.

В книге подробно и очень просто объясняется то, какие процессы протекают в мозге, по каким причинам бороться с привычками порой так сложно.

Автор решил предложить простейшие, но рабочие способы, которые позволят раз и навсегда избавится от привычек, которые отравляют нам жизнь.

Цитата:

«Некоторые умышленно создают себе различные сложности, так они смогут получить оправдание, а если будет успех, то смотрятся они гораздо лучше, чем ожидали».

_

Буду рад, если поделитесь статьей:


Арсений Чистяков

Автор этого блога.

Создал сайт в начале 2020 года и с тех пор погряз в этом де**е по уши laughing (я люблю это дело). Поэтому регулярно пилю контент, стараюсь по 3 статьи в неделю.

Занимаюсь спортом. Любимые спортсмены: Криштиану Роналду, Конор Макгрегор.

Читаю много книг. Мой топ-3: “Думай и богатей”, “Квадрант денежного потока”, “Магия утра”.

Поставил цель – добиться цифры 1000 посетителей в день. Как думаете смогу?

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *