Выбрать страницу
Главная страница / Саморазвитие / С чего начать саморазвитие | План, упражнения, книги и многое другое

С чего начать саморазвитие | План, упражнения, книги и многое другое

Сен 4, 2020 | Саморазвитие

Содержание

(Обновленно 29.07.2021)

Наверняка, заходя на эту статью, вы хотели бы получить ответ на вопрос: «С чего начать саморазвитие?» Вам повезло, так как в этой статье вы найдете ответ не только на свой вопрос, но и на многие другие.

Начнем, пожалуй, с самого главного вопроса – «Что такое саморазвитие?».

Я не буду вдаваться во все тонкости и подробно описывать данное определение. Если простыми словами, то Саморазвитие – это постоянная и осознанная работа над собой в разных сферах жизни.

Внимание! Из этой статьи вы узнаете:

  • Пошаговый план;
  • Лучшие упражнения для саморазвития;
  • Способы заниматься саморазвитием каждый день;
  • 10 книг и фильмов, которые подойдут новичкам и многое другое.

P.S. Стоит предупредить, что во многих случаях я буду опираться на собственный опыт и не факт, что некоторые советы подойдут для вас.

Читать также:

С чего начать тайм-менеджмент: техники, упражнения, инструменты и многое другое

Как саморазвитие повлияло на мою жизнь

Итак, для начала покажу вам уже имеющиеся результаты, которых я достиг, занимаясь саморазвитием на протяжении нескольких лет.

В таблице показано, насколько изменился мой уровень в той или иной жизненной сфере благодаря саморазвитию.

Сфера5 лет назадСегодня
СамореализацияНеохотно учился в школе;

Имел большинство троек.

Создал собственный сайт, а также канал на «Яндекс Дзен»;

Делюсь своим опытом и советами на сайте, за что получаю деньги.

Личностный ростДаже не задумывался о том, чтобы взять книгу в руки;

Часто откладывал дела на потом.

Прочел более 50 книг;

Свободно владею английским;

Разбираюсь в SEO-оптимизации сайтов.

ДисциплинаНе мог сосредоточиться на одном деле более 15 минут;

Не соблюдал режим.

Проявляю стойкую дисциплину во время тренировок, рутинной работы, трудной задачи. Это позволяет мне выжимать из себя все соки;

Соблюдаю режим.

ФинансыНе было даже намека на какой-либо доход.Имею хороший пассивный доход с сайта, а также дополнительную прибыль с других источников.
 

Здоровье (питание, спорт)

 

Из тяжелого поднимал только свой *** (сами понимаете что);

Был категорически слаб и не вынослив;

Питался чем попало;

Часто переедал.

Тренируюсь 5 раз в неделю;

Не имею проблем с лишним весом;

Строю накаченное тело;

Стараюсь следить за питанием: исключаю из рациона фаст фуд, мучное и сладкое.

ВзаимоотношенияБыл застенчив;

Было трудно найти общий язык со сверстниками.

Пропала закомплексованность;

Имею множество друзей и ищу единомышленников.

Хобби (свободное время)Свободное время проводил за компьютером. Играл в игры или смотрел видео;

Мог целый день ничего не делать.

В свободное время читаю, либо изучаю английский;

Развиваю свои интернет-проекты.

 

Что мешает начать саморазвитие: 5 причин

5 факторов, мешающих начать саморазвитие

Причин, из-за которых у человека пропадает стремление к совершенствованию неистово много. Но я выделю только 5 из них, это:

  1. Лень. Обычно возникает, когда предстоит что-то сложное и непривычное. Запомните, что лень – это всего лишь ловушка сознания. Она сразу же пропадает, когда в жизни появляется мотивация, планирование дел и ответственность.
  2. Недостаток мотивации. Мотивация побуждает человека к действию и заставляет двигаться к намеченной цели. Чтобы получить мотивацию для саморазвития, необходимы собственные установки или пример извне.
  3. Мусор в голове. Неправильные установки, вредные привычки, чужой образ мыслей. Все это является мусором в голове, из-за которого человек начинает жить не своей жизнью. Чтобы навести порядок, задайте себе вопрос: «Чего я действительно хочу?» и отбросьте предубеждения.
  4. Боязнь перемен. Существует множество видов страхов. Сюда относятся страх брать на себя лишнюю ответственность, сталкиваться с критикой и терпеть неудачи. Поэтому, чтобы избавиться от боязни перемен, нужно выйти за пределы своей зоны комфорта.
  5. Боязнь первого шага. Если вы сделаете первый шаг, остановить вас уже будет трудно.

Итак, чтобы эти 5 причин не мешали нам самосовершенствоваться, необходим пошаговый план.


Последовательный план саморазвития

1. Выявление собственных проблем и недостатков

Выявление своих проблем и недостатков

Чтобы начинать работу над собой, сперва необходимо точно понять, в каком направлении двигаться. Для этого нужно определить собственные проблемы и недостатки.

Задайте себе следующие вопросы:

  • «Если в моей жизни что-то, что я хотел изменить?»
  • «Существует ли что-нибудь, от чего мне стоило бы отказаться?»
  • «Занимаюсь ли я тем, что мне приносит удовольствие?»
  • «Хочу ли я измениться в конце концов?»

И у каждого проблемы будут звучать по-своему. У кого-то это нелюбимая работа, кто-то очень часто испытывает стресс. Для кого-то проблемой является маленький заработок, или зависимость от курения.

После того как вы определили свои проблемы, переходим ко второму этапу.

Цитата: «Человеческие проблемы не связаны  с жизнью – человеческие проблемы связаны с умом» – Садхгуру.

 

2. Постановка целей

Последовательность достижения цели

Главное требование для цели – это четкое формулирование.

Читать также:

Постановка и достижение главной цели с помощью 14 этапов + инструкция с примерами

Представьте, что вы встретились с самим собой из будущего. Задайте этому человеку (себе) следующие вопросы:

  • «Чем он занимается?»
  • «Где живет?»
  • «Заметьте, во что он одет?»
  • «Какая у него осанка и походка?»

Из ответов на данные вопросы и будет формироваться ваша цель.

Последовательность правильной постановки:

В пример возьмем финансовую цель:

  1. Напишите на листке бумаги сумму, которую намерены заработать.
  2. Напишите время, которое даете себе на то, чтобы заработать эти деньги.
  3. И в конце постройте маршрут к этой финансовой цели. Например: «Через 5 лет, начиная с сегодняшнего дня, я заработаю свой первый миллион».

При постановке цели соблюдайте следующие правила:

  1. Цель не должна быть общей и поверхностной.
  2. Ставьте реальные и достижимые цели.
  3. Записывайте цели на бумагу.
  4. Ставьте цели на 5 лет, год, месяц, неделю и день.

Срок достижения

Очень важно, чтобы цель была достигнута к определенному сроку или дате. Так вы правильно распределите усилия на пути к ее достижения.

Цитата: «Постановка целей является первым шагом на пути превращения мечты в реальность» – Тони Роббинс.

 

3. Планирование

А теперь пришло время планировать.

Цель, которую вы поставили – это финальная точка. Но лишь план поможет вам до нее добраться. Наша задача заключается в том, чтобы раздробить главную цель на несколько маленьких. А затем поочередно добиваться каждой.

Наглядная схема планирования переезда в другой город:

Планирование переезда в другой город

Схема, на которой распланирован переезд

Планирование дня:

Не менее важным является то, как вы распланируете сегодняшний день. Ведь если будет план на год, но не будет плана на день, то вряд ли вы продвинетесь к цели, так как просто не знаете, что делать в настоящий момент.

Уделяйте планированию дня 15 минут с утра, а вечером подводите мини-итоги. Составьте список дел на сегодня и приступайте к делу.

Планирование дня

Пример постановки планов и целей на день

Цитата: «Тактика без стратегии – это просто суета перед поражением» – Сунь Цзы.

 

4. Развитие самодисциплины

Саморазвитие не может обойтись без самодисциплины. И вообще, все, что я расписывал выше, не продержится долго без дисциплины и контроля.

Саморазвитие подразумевает усердную работу над собой изо дня в день. Если дадите слабину, то можете многого лишиться. Поэтому я советую прочитать мою статью на тему развитию самодисциплины: Как развить дисциплину и силу воли в себе: 11 способов + 5 книг для развития дисциплины.

Цитата: «Дисциплина – это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего» – Брюс Ли.

Поставьте себе цель, отказаться от вредных привычек.

 

5. Чтение саморазвивающих книг

Чтение саморазвивающих книг

Книги по саморазвитию – не самый захватывающий и увлекательный раздел в книжном магазине. Однако, именно на их страницах мы найдете решения тех проблем, с которыми столкнулись на данном этапе жизни. Читая их, вы будто бы разговариваете и получаете советы от лучшего друга или наставника.

В конце статьи я составил небольшой топ саморазвивающих книг чисто от себя. Нажмите здесь, чтобы перейти к этому разделу.

Цитата: «Чтение для ума – то же, что физические упражнения для тела» – Джозеф Аддисон.

Поставьте себе цель, читать одну книгу в месяц.

 

6. Поиск хобби

Хобби – это отличный способ отвлечься от постоянного самосовершенствования. Можно найти такое хобби, которое сочетает приятное с полезным. Вот список дел, которые одновременно служат отдыхом и развитием:

В общем, что нравиться, тем и занимайтесь.

Цитата: «Будьте самоучками, не ждите, пока вас научит жизнь» – Сергей Никулин.

Поставьте себе цель, каждый день изучать что-то новое.

 

7. Финансовая грамотность

Не стоит забывать и о финансовом образовании. Уделяйте ему столько же времени, как и основному образованию.

Самый доступный способ получать знания о деньгах – читать книги о финансах. Вот список тех произведений, которые нужно прочесть в первую очередь:

Элементарные вещи для поддержания финансового положения:

  1. Вести учет доходов и расходов. Далее поговорим об этом подробней.
  2. Откладывать часть денег.

Даже благодаря этим двум вещам вы будете в точности знать свое финансовое положение.

Цитата: «Настоящая оценка вашего богатства – это сколько вы будете стоить, если потеряете все свои деньги» – Неизвестный автор.

Поставьте себе цель, заработать 100 тысяч рублей к концу года.

 

8. Здоровье, спорт, питание

Уделяйте спорту минимум 30 минут в день и уже через пару недель вы почувствуете себя лучше. К этому еще стоит добавить правильное питание. Просто отказывайтесь от мучного и сладкого, чего вполне хватит.

Цитата: «Две вещи обнаруживают свою ценность после потери их – молодость и здоровье» – Арабская пословица.

Поставьте себе цель, похудеть на 5 кг.

 

9. Усвоение навыков общения

Умение общаться с людьми, строить отношения и поддерживать разговор – очень важные составляющие в современном обществе. Несмотря на это, в школах и университетах не обучают таким навыкам. Поэтому, все, что нам остается делать – это читать самую популярную книгу об отношениях с людьми – «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».

Основные советы автора:

  • Проявляйте искренний интерес к людям;
  • Не спорьте;
  • Больше хвалите;
  • Обращайтесь к людям по имени;
  • Говорите на темы, которые интересны собеседнику;

Цитата: «Самое важное в общении – услышать то, что было сказано» – Питер Друкер.

Поставьте себе цель, улыбаться одному прохожему в день.

 

10. Правильный отдых

Работа и отдых

Отдых – это единственный инструмент в нашем арсенале, который помогает восстанавливать энергию. К этому пункту стоит отнестись серьезно, так как он очень важен.

Серьезнейшая ошибка большинства людей заключается в том, что мы воспринимаем отдых, как нечто плохое, постыдное и несвойственное «успешным людям». Поверьте, это не так. И со мной согласятся все представители списка Forbes.

Чтобы обеспечить себе правильный отдых, мы должны заранее запланировать время на это дело. Например, отдых через каждые 2 часа работы по 15 минут. Или отпуск 2 недели в пол года, если позволяет работа.

Еще важно разделять периоды работы и отдыха как два разных времени, которые никогда и ни при каких обстоятельствах не пересекаются друг с другом.

Варианты отдыхов для каждого вида работы

Вид работыВарианты отдыха
Тяжелый физический труд Чтение, просмотр фильмов

Работа на даче

Сидячая работа Активный отдых, прогулки

  Социальные сети, телевизор

Постоянная работа с людьми Спокойный отдых в кругу семьи или в одиночестве

Массовые мероприятия

 

Цитата: «Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно будут обязаны найти время для болезни» – Джон Ванамейкер.


Обращение

Если вы хотите составить собственный план саморазвития, пишите мне на почту arsenychhistyakov@yandex.ru. Я с удовольствием дам некоторые рекомендации и помогу составить план абсолютно бесплатно.


Список полезных упражнений

Приступаем к изучению упражнений, которые отлично подойдут тем, кто только начинает саморазвитие.

1. Методика «Чудесное утро»

Методика "Чудесное утро"

В методику «Чудесное утро» входит комплекс из 6 занятий, который нужно проделывать каждое утро.

  1. Настройтесь с вечера. Проговорите про себя несколько раз «Завтра я встану в 6:00 (выбирайте любое время). Я буду чувствовать себя бодрым и выспавшимся».
  2. Взбодритесь с утра. Выпейте стакан воды, умойтесь и сделайте зарядку.
  3. Выполните медитацию. Далее поговорим об этом подробнее.
  4. Запишите цели и планы на день.
  5. 15 минут чтения.
  6. Любое другое дело. К примеру, у меня это изучение английского.

 

2. Зарядка

С самого утра организму необходимо проснуться. А самый эффективный способ сделать это – выполнить зарядку.

Зарядка займет максимум 7-8 минут. Для этого хватит пары вращений головой, руками, туловищем, растяжки и десяти отжиманий.

 

3. Медитация

От вас требуется всего-то 5 минут посидеть в тишине, перед тем как пойти на учебу или работу. Но зато благодаря этому упражнению ваши мысли будут собранней на протяжении всего дня.

Несколько рекомендаций для медитации:

  • Найдите удобное и тихое место, вас никто не должен беспокоить;
  • Закройте глаза и дышите глубоко;
  • Чтобы не отвлекаться на мысли, сосредоточьтесь на дыхании, слушайте и чувствуйте каждый вдох и выдох;
  • Не обязательно сидеть в позе лотоса. Устройтесь, как вам удобно.

 

4. Аффирмации

Аффирмация – это фраза-утверждение, которая содержит в себе позитивную установку. При многократном повторении эта фраза закрепляется в подсознании человека, что в конечном итоге отражается на реальности.

Читать также:

Аффирмации на все сферы жизни. 105 простых примеров, которые вы можете использовать

Проще говоря, если вы будете много раз повторять фразу «Я успешный человек», то обязательно станете таковым. По крайней мере, внутренне вы на 100% будете чувствовать себя успешным.

Я рекомендую каждое утро повторять следующие аффирмации:

  • «Я уверенный в себе человек»;
  • «Деньги из разных источников потоком устремляются в мои руки»;
  • «В течение всего дня я чувствую себя здоровым, бодрым и полным сил»;
  • «Я не трачу время на вещи, которые мне не нужны»;
  • «Я нравлюсь девушкам и вызываю у них интерес». Аналогично для девушек.

 

5. Переходы

На протяжении дня делайте маленькие перерывы длительностью 5 минут.

Каждый раз, когда вы приходите со школы или работы, присядьте на удобное место, расслабьтесь, успокойтесь, выдохнете. И только после этого приступайте к другим делам. Это и есть переход.

 

6. Запись мыслей в дневник

Заведите дневник, и каждый вечер записывайте в него собственные мысли. Это может быть что угодно:

  • Новое знакомство;
  • Крутая идея;
  • Полезный опыт и т.д.

Если вам вдруг нечего писать, подведите итоги уходящего дня. Перечислите свои достижения и неудачи за день.

 

7. Просмотр развивающих фильмов

Волк с Уолл-стрит

О книгах мы уже поговорили. Теперь самое время о фильмах. Хотя тут даже и говорить не о чем, потому что польза такая же, как и от книг. Вы смотрите, узнаете что-то новое, или чаще всего вдохновляетесь, а затем пытаетесь реализовать это в жизни и продвигаетесь к собственной цели.

Читать также:

24 фильма для саморазвития и мотивации. Без спойлеров!

В конце статьи я составил небольшой топ фильмов для саморазвития чисто от себя. Нажмите здесь, чтобы перейти к этому разделу.

 

8. Изучение английского

Для тех, кто не знает, каким хобби он хочет заняться, предлагаю изучение языков.

Во-первых, это увлекательно.

Во-вторых, сейчас такое время, что грех не знать английский.

В-третьих, английский может понадобиться везде.

Лично я изучаю английский с помощью ютуб канала «Английский язык по плейлистам». Мне понравился подход к изучению, когда ты сначала несколько уроков изучаешь теорию, а затем проходишь практику.

 

9. Учет доходов и расходов

Вы можете самостоятельно составить таблицу, и каждый месяц заполнять ее. Вот примерная таблица для учета:

Учет доходов и расходов

Пример учета доходов и расходов


Как заниматься саморазвитием каждый день

  1. Просыпайся не позже 7:00;
  2. Делай зарядку после пробуждения;
  3. Читай 20 минут;
  4. Записывай планы и цели на день;
  5. Проходи 1 урок английского на канале «Английский язык по плейлистам»;
  6. Составь недельную программу тренировок и занимайся по ней;
  7. Чередуй силовые тренировки с бегом;
  8. Вместо музыки слушай подкасты или аудиокниги в дороге;
  9. Улыбайся людям;
  10. Помогай минимум одному человеку в день;
  11. Выпивай 2 литра воды в день;
  12. Не переедай;
  13. Ешь больше овощей и фруктов;
  14. За день проходи 10 000 шагов;
  15. Научись внимательно слушать людей;
  16. Делай уборку;
  17. Каждый день узнавай что-нибудь новое и полезное;
  18. Ограничивай время в соц сетях;
  19. Каждую новую идею записывай в блокнот;
  20. Подводи итоги по неделям, месяцам и годам;
  21. Откладывай каждую монету;
  22. Веди учет доходов и расходов;
  23. Записывай мысли в дневник;
  24. Ложись и просыпайся в одно время;
  25. Спи 7-8 часов;
  26. Следи за успешными людьми в YouTube или Instagram;
  27. Медитируй;
  28. Проходи онлайн-курсы или посещай семинары;
  29. Осваивай новые навыки;
  30. Общайся с людьми, которые лучше тебя;
  31. Хвали людей.

Читать также: 

Типичный рабочий день вебмастера | Из чего состоит моя работа и как ее организовать?


Вредные и полезные привычки

Работа над преобразованием вредных привычек в полезные также относится к саморазвитию.

1. Неправильное питание => Здоровое питание

До и после саморазвития

По статистике 48% россиян признались, что питаются неправильно. Также выяснилось, что каждый пятый взрослый человек страдает от избыточного веса.

Не войти в этот список вам помогут простые правила:

  • Не переедайте, ешьте маленькими порциями, но по 4-5 раз;
  • Не ешьте за 5 часов до сна;
  • Выпивайте 2 литра воды в день;
  • Отказывайтесь от мучного и сладкого.

 

2. Просмотр телевизора => Чтение книг

Обычный россиянин в среднем проводит 3 часа за просмотром телевизора и 1-2 часа в социальных сетях. Получается 4 часа в сутки, а это половина рабочего дня.

Представьте, что вместо этого вы бы читали книги.

30 страниц в час*4 часа=120 страниц в день. 120*30=3600 страниц за тридцать дней. В итоге 20 книг в месяц!

 

3. Компьютерные игры => Тренировки

По подсчетам в России 23% подростков проводят все свободное время за компьютерными играми.

Если ты приближаешься или уже входишь в этот процент, быстро удаляй все игры с компьютера и телефона. Начни отжиматься, ходить на турники или в зал. Представь, как будешь выглядеть через год, если выберешь спорт.

По диаграмме можно понять, сколько по времени подросток проводит за компьютером.

Диаграмма подростковой зависимости от компьютеров

Источник картинки – security

 

4. Курение => Бег

Ежегодно курение в России убивает 332 000 человек. Курение сравнивают с такими несчастными случаями, как авиакатастрофы и аварии.

Зачем убивать себя, если можно кайфовать? Пробегите пару кружочков, и вы почувствуете, что это намного лучше, чем курить.

 

5. Вечное жалование => Постановка целей

Если почитать Forbes, то можно сказать, что только 3% людей на земле добиваются своих целей и достигают выдающихся высот. Это можно исправить. Как ставить цели и планировать вы уже знаете, так что ни минуты на раздумья.


#30днейчелендж

День 1 День 2День 3День 4День 5
День 6День 7День 8День 9День 10
День 11День 12День 13День 14День 15
День 16День 17День 18День 19День 20
День 21День 22День 23День 24День 25
День 26День 27День 28День 29День 30

 

Бытует мнение, что если бросить себе вызов, то достичь новой привычки будет легче. Поэтому я предлагаю вам вести таблицу #30днейчелендж. Скопируйте или зарисуйте ее в тетрадь.

Ваша задача – поставить цель. Предположим, на протяжении 30 дней питаться полезной едой. Тогда, начиная с сегодняшнего дня, помечайте каждый день галочкой, если справились с вызовом. А если сорвались и съели что-нибудь вредное, начинайте заново.


Советы во избежания ошибок

  1. Не отстраняйтесь от других. В саморазвитии главное не сильно дистанцироваться от общества, иначе будет невесело.
  2. Не бойтесь осуждений. Наплюй на то, что скажут другие в твою сторону, когда ты будешь заниматься чем-то непривычным для них.
  3. С самого начала относитесь серьезно к собственному развитию. Тогда всё получится.
  4. Не накидывайтесь на все подряд и сразу. Чтобы не перегореть, повышай нагрузку постепенно.
  5. Вносите изменения. Если будешь только читать книги, это быстро надоест.
  6. Избавьтесь от перфекционизма. Мы все не идеальны.
  7. Главное в жизни – быть полезным для развития общества, а не жить ради собственной выгоды. Меняйте свое окружение, а затем и весь мир в лучшую сторону.

Насколько быстро человек может развиться?

Насколько быстро можно развиться?

Если вы желаете увидеть точную цифру, показывающую через сколько преобразуется ваша личность, то этой цифры здесь не будет.

Все зависит от того, как вы «саморазвиваетесь». Если будете читать по 1 книге в неделю или даже в день, это ничего не даст. Полезная информация без дальнейшего применения – бесполезный хлам в вашей голове.

Вывод: Чтобы получить хоть какие-то результаты, нужно применять полученные знания в жизни.

Итог и результаты

Наша статья потихоньку подходит к концу. И чтобы предать вам еще больше стимула, перечислим малую часть воздействий на жизнь от саморазвития:

  1. Развитие сильных сторон;
  2. Рост уверенности в себе;
  3. Повышение осознанности;
  4. Выход из зоны комфорта;
  5. Новые возможности;
  6. Повышение качества жизни;
  7. Множество новых навыков;
  8. Четкая речь;
  9. Умение слушать людей;
  10. Раннее пробуждение;
  11. И многое другое.

Сводка

Онлайн-школы для обучения:

  • Skillbox;
  • Нетология;
  • Teach Line;
  • GeekBrains;
  • Фоксфорд;
  • Викиум;
  • Тетрика;
  • Инглекс;
  • ЕШКО;
  • Puzzle English;
  • Skyeng;
  • EnglishDom.

Подборка книг для саморазвития:

  • «Думай и богатей» – Наполеон Хилл;
  • «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» – Дейл Карнеги;
  • «7 навыков высокоэффективных людей» – Стивен Кови;
  • «Тонкое искусство пофигизма» – Марк Мэнсон;
  • «Магия утра» – Хэл Элрод;
  • «Мысли по-крупному и не тормози» – Дональд Трамп;
  • «От срочного к важному» – Стив Макклетчи;
  • «Тайм-драйв: как успевать жить и работать» – Глеб Архангельский;
  • «Думай как инженер» – Мадхаван Гуру;
  • «Хватит быть славным парнем» – Роберт Гловер;
  • «Вы ничего не знаете о мужчинах» – Стив Харви;
  • «Как перестать беспокоиться и начать жить» – Дейл Карнеги;
  • «Работа, деньги и любовь» – Наталья Грэйс;
  • «Чего ты по-настоящему хочешь» – Беверли  Бэтчел;
  • «Азбука денег» – Бодо Шефер;
  • «Будь лучшей версией себя» – Дэн Вальдшмидт;
  • «Ты можешь больше, чем ты думаешь» – Томас Армстронг;
  • «Путь к финансовой независимости» – Бодо Шефер;
  • «Богатый папа, бедный папа» – Роберт Кийосаки;
  • «Думай как миллионер» – Харв Экер;
  • «К черту все. Берись и делай» – Ричард Брэнсон;
  • «Разбуди в себе исполина» – Тони Роббинс;
  • «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует» – Дэниел Пинк;
  • «Кто заплачет, когда ты умрешь» – Робин Шарма;
  • «Монах, который продал свой Феррари» – Робин Шарма;
  • «НИ СЫ» – Джен Синсеро;
  • «Ем, бегу, живу» – Юлия Высоцкая;
  • «Голодный мозг» – Стефан Гийанэй.

Подборка фильмов для саморазвития:

  • «Основатель»;
  • «В погоне за счастьем»;
  • «Социальная сеть»;
  • «Вселенная Стивена Хокинга»;
  • «Пираты силиконовой долины»;
  • «Всегда говори Да»;
  • «Одержимость»;
  • «Человек, который изменил всё»;
  • «Форрест Гамп»;
  • «Авиатор»;
  • «Игра на понижение»;
  • «Стажер»;
  • «Область тьмы»;

_

Буду рад, если поделитесь статьей:


Арсений Чистяков

Автор этого блога.

Создал сайт в начале 2020 года и с тех пор погряз в этом де**е по уши laughing (я люблю это дело). Поэтому регулярно пилю контент, стараюсь по 3 статьи в неделю.

Занимаюсь спортом. Любимые спортсмены: Криштиану Роналду, Конор Макгрегор.

Читаю много книг. Мой топ-3: “Думай и богатей”, “Квадрант денежного потока”, “Магия утра”.

Поставил цель – добиться цифры 1000 посетителей в день. Как думаете смогу?

24 комментария

  1. Ирина

    Очень полезный материал, все подробно рассказано, спасибо

    Ответить
    • Арсений

      Рад быть полезен

      Ответить
    • Арсений

      Всегда пожалуйста.

      Ответить
  2. Светлана

    А чтение можно считать полноценным хобби? Я вот очень люблю проводить вечера с интересной книгой, но почему-то всегда считала, что нужно найти себе ещё какое-нибудь дополнительное занятие.

    Ответить
    • Арсений

      Полностью разделяю ваше хобби. Также люблю читать по вечерам.

      Ответить
  3. Полина

    С удовольствием прочитала статью. Многое почерпнула для себя.
    Но есть одно “НО”, пункт с планированием. Из-за специфики моей работы, очень трудно следовать четкому плану.
    Да и выделить время могу только на одно, либо хобби, либо спорт.
    Что же сделать приоритетом?

    Ответить
    • Арсений

      Если вы творческая личность не тратьте время на борьбу с часами – это битва, в которой вам не выиграть. Однако, если ваша деятельность больше связана с выполнением рутинных дел, то смело используйте технику «расписания дня по часам».

      Ответить
  4. Ксения

    Очень верно большое внимание отдаете планированию времени. Доверять всю свою жизнь воле случая или хорошему настроению глупо и бесперспективно. Я в последние месяцы стала вечером составлять план занятий на следующий день и заметила, что успеваю гораздо больше. Да и когда всё записано,то больше вероятность не забыть что-то сделать.

    Ответить
  5. Максим

    Спасибо за статью, буду стремиться к такому ответственному и зрелому подходу к жизни.

    Надеюсь, так у меня получиться стать более дисциплинированным.

    Как быть, если на пути к саморазвитию мне мешают приступы лени? Бороться с привычками или не винить себя за срывы в привычном режиме?

    Ответить
    • Арсений

      Спасибо за отзыв.
      У всех людей случаются приступы лени, но победителями выходят те, кто борется с этим.

      Ответить
  6. Наталья

    Интересный и правильный подход. Саморазвитие, считаю, один из самых важных моментов, способных обеспечить жизненный успех. И если идти по этому пути, то успех гарантирован.

    Ответить
  7. Денис

    Интересный подход, местами не бесспорный )) Автор, как Вы относитесь к книгам Джона Кехо “Подсознание может всё!” и Джо Диспензы “Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели”? С последним встречался лично, это меня очень впечатлило. Как Вы считаете, может быть, их тоже стоит добавить в рекомендованную Вами библиотечку? Спасибо.

    Ответить
    • Арсений

      Спасибо! По этим книгам ничего не могу сказать, так как не читал.

      Ответить
  8. Бэлла

    Вопрос такой: «Я не трачу время на вещи, которые мне не нужны». А, например, покормить бездомного котенка или помочь кому-то в беде? Это вещи, которые нам нужны? До чего же можно дойти, если быть прагматичным во всем и жить по расписанию? С 8-30 до 11-30 пишу стихи, рисую шедевр…. Разве так можно сотворить что-то значимое в жизни?

    Ответить
    • Арсений

      Повторюсь: Если вы творческая личность не тратьте время на борьбу с часами – это битва, в которой вам не выиграть.

      Ответить
  9. Иван

    А если человек раньше несколько раз уже пытался заниматься саморазвитием, но эти попытки не дали какого-то ощутимого результата, то как ему действовать, если он вновь решит заняться этим?

    Ответить
    • Арсений

      Проанализировать свои прошлые ошибки, и применять новые техники.

      Ответить
  10. Кристина

    Не согласна автор есть надо то что любишь а не то что кто то говорит и телевизор тоже надо смотреть и играть в компьютерные игры

    Ответить
  11. Иван

    В списках фильмов дублируются:
    «В погоне за счастьем»;
    «Пираты силиконовой долины»;
    «Социальная сеть»;
    «Человек, который изменил всё»;

    Ответить
  12. Ксения

    Полезная статья! Спасибо Арсению!

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *